Pohyb

nezdavatse: 8 km na první jízdu ja akorát, taky tak každoročně začínám 1.zkušební jízdu po zimě. A zadek se musí osedět a pak už je to dobrý.

nevzdavatse: Myslím, že bys to kolo s vypuštěnou duší hezky rychle pumpovala zpátky :-)

nevzdavatse: to se poddá, příště ujedeš víc :-). Já když sednu po zimě na kolo, tak ho potom pár dnů nechci vidět jak mě bolí sedací partie :-(. Tak snad tě zítra nic podobného nečeká ...

Moje ranní předsevzetí ohledně pohybu vzalo za své hned chvíli na to co jsem si ho vymyslela. Po vyjití na zahradu, otrhání zralých rajčat apod. jsem zamířila k meruňkám a zjistila, že jeden strom je tak akorát na přebrání a zavaření. Takže pohyb jsem vzala přez žebřík a jeho zdolávání. Zítra mě čeká 2. strom, ten už opadává jen když se na něj škaredě podívám, ten jen teda nějak opatrně otrhám a manžel zaveze mamce na marmeládu. Já mám ještě spoustu z loňska, tak by bylo zbytečně dělat další.....

Dnes kromě práce na zahrádce jsem po dlouhé době "oprášila" - tedy spíš "ostříkala" - tedy "bylo mi omyto" kolo. Ujela jsem "směšných" 8 km a měla jsem pocit, že snad vypustím duši. Na své "kondičce" bych opravdu měla zapracovat :-(.

Včera práce na zahrádce, plavání v nedaleké pískovně a krátká podvečerní procházka.

Včers pohyb minimální díky cestě zpět z Chorvatska, dneska to napravím :-)!

Jirina55: To bylo kilák a půl? Ani mi to nepřišlo...

Dnes pomalou chůzí a sbíráním borůvek : 5 km, jupí

Dnes 12 km kolo,55 min. cvičení u vody.Tam se mi cvičí nejlépe,střídám protahování,jógu,snadnější posilování a pak hupsnu do vody a plavu.

Já včera skoro 20 km chůze a dnes 24 km kolo.

Jiřinka to vystihla. Bylo nás pět, doprovázely jsme jedna druhou - a pak že se pět ženských neshodne - a km bylo 11,5 - Macatice zapomněla na ten kus na nádraží ...

Tak já jsem dneska udělala 10 km stobích šlápot z eStvořidel do Světlé nad Sázavou. A se mnou čtyřčlenný doprovod. :-)

Dnes jen návštěva u sestry, abych viděla svoji těhotnou neteř ( přijela z Plzně ), která čeká miminko začátkem srpna.Řekla bych, že antibiotika zabírají, je mi trochu lépe......

ajanka.Jsi hvězda!A já si myslela,jak jsem se dnes nepředvedla.Cvičení v přírodě a ranní harmonizační cviky-70 min,plavání a kolo 17 km.Tak na Tebe nemám,gratuluji.

Jste dobré, že se dostanete ke zpracování fotek hned po návratu. Mně to vždycky trvá, než se k tomu dostanu...

Ajanka : už se těším na fotečky, aspoň mi to připomene naše dovolené v Chorvatsku. A uděluji ti opět pochvalu za šlapání.....jsi prostě dobrááááá

Dnes jsem pokořila rekord letošní dovolené :-). Padla meta 20.000 kroků za den, sice to bylo o prsa ( jen 129 kroků nad dvacítku), ale zdolala jsem to :-)). Tak zítra ráno poslední vycházka a v neděli odjezd domů, takže balení a hůlky už nestihnu :-(.
Sifaka: dnes jsem i natáčela video, mám ho na FB, krásný pohled z vršku dolů na moře :-). Nějaké fotky už mám, tak snad je už v pondělí stihnu dát do galerie :-). Pěšky to ale domů nedám, i když tuto trasu nachodím během půl roku při cvičení a tolika dovolené nemám....

Jo děvčata je to úplně v pr....Nasadila jsem si antibiotika. Měla jsem je s sebou peventivně na bolení v krku, nebo uší a na průdušky, prostě jako zálohu a tedky se mi moc hodí.Už nic nepomáhalo a bylo mi hůř a hůř a nastartovaly i zvýšené teploty.Antibiotika jse neměla leta letoucí, tak doufám, že mi brzo zaberou.

Ajanko, jestli máš fotky hotové, tak sbal hole vyraz domů pěcha-vyhneš se nachlazení z klimy a zároveň splníš i překročíš!!......my už tu na tebe budeme fest čekat a fandit!:-)

Dnes jenom ráno cvičení,45 min.,kolo vynechávám,tělo si žádá klidový režim.

Dnes plavání,kolo 12 km a chůze 65 min.

Masa55: to znám to je z klimatizace :-(. Opravdu to chce vyležet. Dcera do Chorvatska dojela s velkou rýmou, první 3 dny ani di miře nemohla, jen se vyhřívala. 5.den už byla fit :-).
Dnes je to s chůzí slabší, hen 14000 kroků... Tak snad zítra to bude lepší :-)!

Massa55: mívám tyhle problémy z klimatizace v letadle, ať jsi brzy fit, vyzkoušej Vincentku, pít,inhalovat, cucat Vincentkové tabletky.

Masa55: Tak ať se brzo rozsypeš é opak od sesypat se :-)
Jinými slovy - ať jsi brzy fit! Nojo, od plného léta ses vrátila do naší zimy.

Jirina55: Takové scičení by se mi asi taky líbilo. Jednou jsi sem dávala nějaké fotky, aspoň myslím.

Nějak jsem se sesypala, mám kašel, škrábe mne v krku, asi se naložím do postele aspoň na 2 dny.Už včera když jsem jela na kuželnu jsem cítila, že to nejsem 100% já a dnes ráno mi to položilo úplně....ach jo....

Dnešek zakončují s 19600 kroky, jsem zvědavá, hestli zvládnu do konce pobytu zdolat metu 20.000 kroků za den , tak mi držte palce :-).

Já stejně jako včera,kolo 12 km,plavání,jen cvičení bylo kratší-30 min.

Já stejně jako včera,kolo 12 km,plavání,jen cvičení bylo kratší-30 min.

Nová nebo spíše staronová pohybová aktivita - seniorské hřiště se stroji. Z původního plánu začínat 15 minutami není nic. Začala jsem na 20 minutách a jako správná potvora jsem infikovala i sousedku a tak chodíme ve dvou. A protože si máme co říct, cvičení se tak lehce natahuje ... Dnes jsme byly ráno a já se chystám i večer . Takže předsevzetí zatím plním.

Tak dnešek jsem zakončila s 18000 kroky :-). Tak zítra ráno opět NW hezky po pobřeží v ostrém tempu :-). Výbirně se mi tady s hůlkami chodí, jsou tu i docela prudké kopce a hůlky mi hezky pomáhají je zdolat ve svižném tempu :-). Natrénováno cardio mám z domova, tak se ani nezadýchám.

ajanka.Bezva výkon,jsi dobrá,já moc ráda nechodím,raději to kolo nebo plavání.Dnes jsem si parádně zacvičila na břehu rybníka,cca 75 min.,předtím si ještě pěkně zaplavala.

Masa55: Pohyb kolem prádla jsem naolánovala na dnešek. Už mám pověšeno, jedna várka je už skoro suchá.

Včera jsem nachodila 16500 kroků, dnes po ranním hůlkování už mám 8000 kroků za sebou a určitě to nejsou poslední kroky dneška :-).

No včera pohyb kolem prádla, nákupu a uklízení. Pak výšlap s Džínou a večer jsme šli na jednu plzničku......ta byla tedy skvělááááááá....

Dnes ráno cvičení-harmonizační cvičení,odpoledne kolo-12 km.

Massa55: vždyť sis užívala dovolenou, tak sis to musela pěkně vychutnat. :-))

Pohyb za posledních 15 dní byl pomalý, klidný,vycházkový. Výšlap na spalování tuků to tedy nebylo ani jednou !!!!!! Až budu mít více času, tak si doplním tabulku.

Dnes opět nachozeno jako včera. Po ránu s hůlkami 8500 kroků, zbytek do 17000 ostatní chůze :-).

Dnes jsem pohrabala a posbírala do pytlů spadaná jablíčka a ryngle a švestky, pořád málo vody a pořád vše padá a padá. Tráva kupodivu vyběhla až překvapivě a tak jsme si zazávodili se sekačkou, Pohybu akorát na dobrý moučník a kávu :-))

Macatice,ajanka.Jste dobré obě dvě,gratuluji.Já sice jezdím na kole,ale nejsou to nijak převratné výkony.Je pravda,že na Vysočině,odkud jsem se včera vrátila,je trochu více kopečků než u nás,ve Varech,ale nejezdily jsme s kamarádkou žádné velké dálky.Dnes odpočívám,jen jsem se ráno trochu protáhla.

Já jsem se včera zase vrhla na trávu na zahrádce. Posekala jsem dvě terasy. Ale on i zanedbaný trávník má něco do sebe. Toho lučního kvítí, co tam bylo! Třezalku jsem dala sousedce. A z ostatního kvítí udělala hezké kytičky, kterými jsem večer obdarovala své okolí. Teprve pak jsem trávu posekala.

Moje statistika za červen ukazuje 205 km nachozeno a denní průměr 9988 kroků - spokojenost :-). Kolo nic moc a eliptical - tyto údaje u sebe momentálně nemám. Odcvičeno mám taky hodně. Včerejšek jsem zakončila se 17000 kroky :-).

Cyklistky vy jste dobré! Já to kolo vůbec nestíhám. Když už mám chvilku, koukne na mě smutně Dájinka a jdeme pěšky :-)

Vytáhla jsem sousedku a daly jsme 20 minut. A zítra jdeme zase. Ve dvou se to lépe táhne

Já mám za červen na kole 246 km,byla jsem celkem 14x,takže v průměru je to 17 km za den.

tak jsem sčítla pohyb za červen a vyšlo mi 189 km na kole a 198 chůze - za čtvrtletí jsem ušla 697 km.

První den prázdnin, vyvenčím a mířím na stroje. Začnu na 15 minutách a uvidíme, kam během prázdnin dojdu.

Dnes cvičení v přírodě,50 min. a plavání.

Dnes nachozeno 14500 kroků :-). Supr